Les activités de paris sportifs et de poker en ligne doivent rester un loisir contrôlé. Cette page rassemble des informations essentielles et des ressources pour vous aider à maintenir une pratique saine et éviter les comportements à risque.
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Adopter de bonnes pratiques dès le début permet de prévenir les difficultés. Voici des principes fondamentaux à respecter pour garder le contrôle de votre activité.
Fixez à l'avance une durée maximale de jeu quotidienne ou hebdomadaire. Utilisez les rappels et alertes de votre téléphone ou les outils de contrôle du temps disponibles sur les plateformes. Le temps consacré aux loisirs ne doit pas empiéter sur vos obligations professionnelles, familiales ou sociales.
Établissez un budget loisirs distinct de vos dépenses essentielles. Ne jouez jamais avec de l'argent destiné au loyer, aux factures ou à l'alimentation. La plupart des opérateurs proposent des outils d'autolimitation de dépôts - utilisez-les systématiquement.
Ne considérez jamais les paris sportifs ou le poker comme une source de revenus. Les gains éventuels doivent être perçus comme aléatoires et non garantis. Évitez de "poursuivre vos pertes" - cette pratique augmente significativement les risques de comportement problématique.
Ne gardez pas pour vous vos interrogations ou difficultés. Le dialogue avec des proches de confiance permet souvent de prendre du recul. Si vous constatez des changements dans votre comportement, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
Tous les opérateurs agréés en France proposent des mécanismes d'exclusion temporaire ou définitive. Ces outils sont discrets, efficaces et peuvent être activés à tout moment. L'exclusion via le fichier national interdit l'accès à l'ensemble des plateformes.
Les paris sportifs et le poker ne doivent pas devenir votre unique loisir. Cultivez d'autres centres d'intérêt et activités sociales. Un équilibre entre différentes formes de divertissement est le meilleur garde-fou contre une pratique excessive.
Plusieurs organismes spécialisés offrent un soutien gratuit et confidentiel. N'hésitez pas à les contacter dès les premiers signes de difficulté.
Service d'écoute national, conseils et orientation vers des professionnels. Appel non surtaxé : 09 74 75 13 13
Régulateur français, informations sur les opérateurs agréés et outils de contrôle
Support en ligne multilingue, forums et ressources d'auto-assistance
Informations et outils de prévention, recherche sur les comportements à risque
Résolution des litiges avec les opérateurs, informations sur vos droits
Demande d'exclusion nationale, informations personnalisées sur votre pratique
Augmentation progressive des mises, préoccupation constante par le jeu, tentatives infructueuses de réduire ou arrêter, mensonges sur l'ampleur de la pratique, emprunts pour jouer, impact sur les relations ou le travail. Si plusieurs de ces éléments vous concernent, il est temps d'agir.
